生活就是不斷發現自我的曆程
——加德納（j．gardner）
古希臘德爾菲（delphi）的女祭司說“認識自己”時，她並非只對希臘人而說，這句話也對全人類點出了認識自己的重要
。認識自己之于個人生存，就如同食物、
服、遮風避雨
之于肉
生存。
“認識自己”的格言不僅旨在防止人類過度驕傲，也在于使我們了解自己的價值何在。
——西塞羅（m.t.cicero）
對自己認識不清的人將大禍臨頭，因爲不勝枚舉的現代疾病，奪去了人類特有的免疫力。他拜倒在電視機前，接受各式各樣誤導自我認知的謊言，面對這排山倒海的壓力，他毫無抵抗力。出于對自己社會階級的罪惡感，和對安全感的渴求，他加入了追逐名利的行列，瘋狂的卷入競爭服從的漩渦，卻置本身的天賦本能于不用。
大多數人都過著平靜而絕望的生活。
——梭羅
現代人也許會發現，因爲買了一些絕少用到的東西而債臺高築。他感覺自己的生活出了嚴重的錯誤，但是卻不願意承認。當別人提到他的問題時，地總以感情壓力及心理困擾爲由，輕描淡寫地一語帶過。他也許曾經嘗試過團治療、敏感訓練或個別治療予以矯正，甚或可能只是盲目的努力自我矯正，希望總有一天會漸入佳境。
但是每當有人問起，特別是當著他失望的配偶或頑抗的孩子問起時，他一定矢口否認地說：“找一切都很好呀！”然後立刻舉出他擁有的各式資産，以證明他的確是功成名就，不虞匾乏。但事實上，他已經變成一個“排隊木偶”了。
社會學家老早就警告過世人，以産品爲導向的現代社會，會使人漸失。古往今來的哲學家，不斷提醒人們要“認識自己”，但是古聖先哲卻沒有提出具准則，讓我們知道如何行動，才能獲致足以支配個人命運的“自我了解”。
“認同危機”（ldentitv crises）是所有文明人必須面對的一大課題，千百年以來，人們對“我是誰？”這個問題百思不解。所有受到層級系影響的人，都或多或少地思考過這個問題。一個人的認同感，綜合了自我了解、世界觀，以及自己心目中的理想生活方式。有了堅定的自我認同感，一個人就比較不會有心理崩潰之虞，而且也爲個人自尊奠定了穩固的基礎。“自尊”就是相信“天生找材必有用”，相信自己有能力做一些有意義的事。當你培養出自尊時，你就有能力過一個充滿創意的生活，並且擬就一份合乎人關懷的生涯規則。
一個人必須懂得如何自，但也必須留意身旁是否有良朋益友。
——修格士（c.e.hughes）
充滿創意的生活能夠釋放你的想像力，幫助你解決問題，或按照你的理想重整生活。這時，你將會聽到發自內心屬于真正自我的聲音，並懂得如何尊重自己的意見，而不致受到內在沖突與疑慮的限製。
你不是宇宙的主宰，你是自己的主宰。
——貝內特（a.benneit）
“此刻”就是你生命的新起點，勇于追求更多的快樂、更深的認知、更大的活力與責任，並充分發揮你獨特的人格特質。
盡量發揮你的潛能，因爲這是你全部的資産。
——愛默生
方一彼德熱身運動：重振活力。
身與心其實是不可分割的一個整。身心之間的關系相當密切，當身勞累、*醉或生病時，就不可能保持清楚的思緒。強健的魄，是使其他“彼德方”發揮最大效益的先決條件。
一個人最嚴重的錯誤是，爲追求利益而犧牲健康。
——叔本華（a．schopenhauer）
有史以來，人們便流傳著思想對人會産生正負兩面影響的說法，而且也很少人會對“用腦傷神”的古老觀念有所質疑。前人的智言慧語的確曆久彌新。除此之外，我們必須了解身是靠食物與休息才能獲得恢複、重振活力，而不是靠思考——不論思考內容多麼高尚都是如此。
過度的焦慮會危害身所有器官的功能，也嚴重妨礙到內的消化與吸收，即使是最營養的食物亦無法充分吸收其養分。具有破壞力的情緒不僅擾亂思緒，也危害身的正常功能。所幸許多人發現，只要恢複力及活力，就能意想不到他常保甯靜與喜悅。
健康就是勝利。
——卡萊爾（t.carlyle）
要認識自己，必須先認識自己的身，我們目前具備的身狀況，是人類經過百萬年演進的結果。長久以來，爲了適應各種不同的生活環境，我們的身曾經經曆過許多調適與改變。人類生活環境的變化，最近有顯著加速的趨勢，然而人卻沒有足夠的時間適應新環境。人類的肌肉與循環系統，並非針對一個活動量很少的生活型態所設計的，而消化系統的功能也不是專爲消化一些精致、仿造、缺乏營養、添加物過多的食物。再過一段時間，如果人能夠承受快速變化所帶來的震撼，那麼適合生存的新人，也許就可以適應低活動量的生活型態，也可以接受施加化學肥料、受殺蟲劑及其他農葯汙染的食物。
我們的身可能就是我們的自傳。
——伯吉斯（f.burgess）
定期運動可以增進身每個細胞及器官的功能。細胞與器官的健康，有賴于經由心髒、肌肉、動脈、毛細管而循環全身的健康血液。精力充沛的日常運動，是使身常保活力與健康的不二法門。騎自行車、遊泳、登山、慢跑、園藝、
以及遊戲等活動，既能豐富生活，又能強化呼吸功能，促進新陳代謝，並使身獲得適當的調節。我們每天都必須借著食物，供給身所需的養分，以強化能。爲內每個細胞、組織、與需官提供主要養分來源的血液，要靠營養的食物、空氣和
分加以滋潤。所幸自然食品最近行情看漲，被視爲富含維生素、礦物質與其他營養成分的食物來源，不僅能提供人充足的養分，也能增加對疾病的抵抗力。
定期進行健康檢查，能提早發現身異常現象，並經由改良的治療方式，避免許多重大疾病的發生。得當的醫護方法，加上個人重振活力的健康計劃、建設的思想以及愉悅的心情，一定會帶來乎和的心境。
健康使你覺得，“現在”就是一年中的黃金時期。
——亞當斯（f.p.adams)
方二彼德靜心術：每天渡個假。
以下這個簡單的精神，可以使你超
塵世煩憂，並進而和自己的內在進行深層的溝通。這不是我個人獨特的創見，幾個世紀以來，早有先人運用此法，只是名稱不同罷了。……
彼德原理第五章 認識自己或反省有益未完，請進入下一小節繼續閱讀..