大概誰都知道一個人的心情怎樣對生活是無比重要的。
然而，並不是每個人都能以好心情來度過每一天，人們常常會遇到這樣那樣的不愉快事情，從而破壞心情，影響生活。卡耐基看到了培養心情的重要
。
卡耐基的一個原則是：生活在完全獨立的今日中。他談到著名的加拿大醫生奧斯勒，奧斯勒把生活比作具有防
隔艙的現代郵輪，而船長可以把各艙完全封閉。奧斯勒還把這種情形更向前引申一步。“我所主張的是你要學習控製（你生活的）機器，生活在一個獨立的今天之中，確保航行的安全。
在你生活的每個階段中，按一個鈕，並且傾聽你確實已經用鐵門把過去——逝去的昨天——關在身後；你再按一個鈕，用鐵門把未來——還沒有來臨的明天——給遮斷掉。關閉掉過去！把死的過去埋葬掉。關閉掉那引導著傻瓜走向死亡的昨天，把未來也象過去一樣關閉得緊緊的。憂慮未來就是今天精力的
費，精神的壓力，神經的疲累，追隨著爲未來而憂慮者的步伐跌入深淵。把前面的和後面的大艙門都關得緊緊的，准備培養生活在‘一個獨立的今天’中的習慣。”
卡耐基要我們弄清楚，奧斯勒這段話的意思，並不是要我們不爲明天做准備，但是爲明天所做的最好的准備，就是集中注意把今天的事在今天做完。著名的古羅馬詩人賀瑞斯也這樣認爲。他有一首詩說：
這個人很快樂，也只有他能快樂，
因爲他能把今天，稱之爲自己的一天；
他在今天裏能感到安全，能夠說：
“不管明天怎麼糟，我已經過了今天。”
幾乎卡耐基每一班都有學員說，他們爲好幾個月甚或好幾年以前的事而憂慮——常常煩到精神崩潰的地步。佛羅裏達州勞德岱堡的維克多麗亞·麥克諾瑪拉太太說，她的心裏常常萦繞著自己過去對某一個人（現在已經去世）所做的錯事，而常在不安中，常常在大半夜醒來，全身是汗，而不能夠再入睡，在白天裏她會突然想到這件錯事。她報告說：“要我忘記這件事是不太容易的，我還是會想起它來。不過，我現在學會‘活在獨立的今天’，只想今天的問題和歡樂。我已經慢慢地學會了把死去的過去埋葬掉。”
舊金山一家家具製造公司的總裁詹姆士·費勒，也同樣有難以入睡的問題。“做爲一個高級主管，尤其是負責自己的事業，你常常會把問題帶上
。自從參加了卡耐基課程，我接受了卡耐基的勸告。我認爲自己每天都盡了力，如果躺在上憂慮著明天的事而睡不好，明天就不可能有足夠的精力做明天該做的事了，因此，我就在腦中把明天關閉掉，直到它到來。我現在睡得比以前好，而第二天也就精神百倍。”
出乎意料的，責任突然加在羅勃·柏蘭的身上，使他由一個快樂的人變得憂慮重重。他的老板突然得了冠狀動脈血栓症，他必須負起那個部門的全責。他報告說：“開始時候有些混亂，後來更是一塌糊塗。我的老板是一個把什麼都放在自己的腦袋裏面的人，每次他只告訴你一點點情況，讓你摸索著去做。不久我就開始心煩，怕我不能承擔起督導工作，而面對日漸累積成山的工作，我根本不知道該從哪一件著手。我還擔心同事會不會改變他們對我的態度。而最糟糕的是我下班之後還憂慮個不停，我把憂慮帶回了家。我晚上睡不好，在上翻來翻去，第二天又面臨著似乎是沒完沒了的工作。
“在陷入這種情況三個月之後，我參加了卡耐基的課程。
一天下午，我拿起《人的優點》這本書，讀下去，突然認識到我是多麼愚蠢。我發現盡管我憂慮不停，工作還是做得好，並且還常常得到上級的誇獎。我過去那麼憂慮真是太傻了。從那天開始，我決定過一段時間，就以一天的時間來過‘獨立的今天’的生活。竟然非常有效。
“我對卡耐基引述的某些格言印象特別深刻。例如‘今天就是你昨天所憂慮的明天’。因此我坐下來，集中精神想憂慮這個字，因而得到了一個字頭語，第二天就把這個字頭語挂在我辦公桌旁的牆上：
憂慮只有減少你的資源”俄亥俄州甘比爾市卡耐基課程的一名學員琴貝莉·柏格絲研讀了卡耐基的這些原則之後大爲感動，還寫出下面這首詩來。詩的題目是：生活
生命短促，
不容徘徊于過去；
現在和未來，
也將迅速離我們而去。
不要爲過去煩憂，
雖然它們永活在心中，
不抛棄我們將不懂得再捕捉。
活出生命，
掌握住每一個日子；
不要爲未來憂慮，
也要把昨天忘記，
因爲昨天已經逝去。
而今天卻是一個嶄新的日子，
如果懂得掌握，
你就能做很多新鮮的事。
每天都充滿著活力，
雖然有希望也有失望，
但都不要太沈溺，
因爲一切都會過去。
過去曾是現在，
而現在也會過去。
未來就要到來，
轉瞬又將飛逝。
活在今日，
明天正接踵而至。
活出生命，
因爲生命很快就消逝。
卡耐基征服憂慮的原則中，最常爲人引述的，可能是三個步驟的程式：
步驟一：問問你自己，可能發生的是什麼？我怕陷于其中不得
身，又怕萬一給開除了，全家人面子上會不好看。我懊惱自己一輩子都不會有所成就了，我開始腸胃痛。醫生開了葯給我，但是沒有效。我只有在周末不上班的時候腸胃才不痛，可是星期一開始上班，腸胃就又痛起來。
“這樣幾個星期後，我在一家書店裏浏覽，看到了卡耐基《人的優點》這本書，我翻到第一部第二章所列的‘萬靈公式’的時候，立刻決定把這個公式用在我的情況上。
“‘可能發生的最壞的情況是什麼？’我不可能被開除，大公司很少開除人。但是我可能陷身在這無聊的工作中好幾年，不能夠身。
“‘如果無計可施了，就准備接受最壞的情況。’我首先想到，我要接納目前的工作，因爲它安定可靠，但是我很快地就專注于思考‘如果無計可施了’這句話，冷靜地想辦法把最壞的情況做些改善。我可以請求調職來改善我目前的情況！在今天來說，這確實是一個好辦法，但是那時候卻從來沒有聽說過哪位低級職員主動要求調職的，通常調職是高級管理人員的事。不過，我覺得自己再也不能這樣拖下去，因此，第二天我就去請求公司裏的一個高級主管。結果我被調到南美去做一份比較有意思的工作。
“還有，我一調離那無聊的工作，我的腸胃也不痛了，而且一直沒再發作過。”
應用這神奇的公式，有時候會産生有意義的影響。在紐……
卡耐基人際關系學三 培養愉快的心情未完，請進入下一小節繼續閱讀..