每個人的生活中都免不了有許多煩惱，如何驅逐煩惱？卡耐基爲我們提出了一些有用的技巧。這些技巧都是已得到他的學生們的經驗證實。
卡耐基指出，我們所擔心的事，百分之九十九都不會發生，而對永遠不會發生的事情憑空
心是很悲哀的。
請看大衛斯商業學院創辦人柏萊克的經曆。他說：
一九四三年夏天，世界上的一切煩惱似乎全落在我的肩膀上。
四十多年以來，我過的一直是正常而無憂慮的生活，平常所遭遇到的，也只是一個做丈夫、父
、商人所能
理的小問題而已。碰到這些小問題，通常我都可以輕易解決，但突然間，六項主要煩惱同時打擊在我身上，我整夜在
上輾轉反側，翻來覆去，害怕白天的來臨，因爲我面對下述的六項重大憂慮：
（1）我的商業學院面臨破産邊緣，因爲所有的男孩子都從軍去了，而未受商業訓練的女孩子在軍火工廠所賺的錢，比從商業學院受訓畢業的女孩子在商業機關所能賺的錢還要多。
（2）我的大兒子正在軍中服務，跟所有做父母的一樣，我十分擔心他的安危。
（3）奧克拉荷馬市政府已開始計劃征收一大片土地來建造機場，而我的房子——以前是我父的房子——就座落在這一大片土地的中央。我知道我只能得到其總價的十分之一做補償，更糟的是，我將失去我的房子；更由于當時房子缺乏，我擔心能否找到另一棟房子供我們一家六口安身。我害怕我們也許要住在帳篷裏。我甚至擔心，我們是否有能力買一個帳篷。
（4）我土地上的
井已經幹涸，因爲我家附近剛剛挖掘一條大排溝。若是再挖個新井，等于
費六百元，因爲這塊土地已被征收。已經一連兩個月，我每天早上提去喂牲口，我害怕在戰爭結束以前，我必須每天如此做。
（5）我的住距離學校有十哩遠，而我領取的是“乙級汽油卡”，這表示我不能購買任何新輪胎，因此，我十分地擔心，萬一我那輛老福特車的輪胎爆了，我大概無法上班了。
（6）我的大女兒提早一年從高中畢業，她一心想上大學，但我卻沒有錢供她上大學。我知道她一定十分傷心。
有一天上午，我坐在辦公室裏，爲上述這些煩惱發愁，我決定將它們全部寫下來，因爲似乎沒有人比我擁有更多的煩惱。只要有機會，我並不在乎花費時間精力來解決它們，但現在所有這些困難，似乎已無法控製了，我根本無法解決。所以我就用打字機把這些困難全部寫下來，過了幾個月，我忘了這件事。十八個月以後，我在整理文件時，湊巧又看到了這張單子，上面詳列了一度幾乎令我崩潰的六大難題。我以極大的興趣看了一遍，並且獲益不少。我現在發覺所有困難都已經過去。
那六項煩惱已有了下述的改變：
（1）我發覺，憂慮我的商業學院會被迫關門，是白心。
因爲政府已開始撥款補助商業學院，要求代爲訓練退伍軍人，我的學校很快又恢複往日的氣氛了。
（2）我發覺，對于我兒子在軍中的憂慮，是不必要的。他已經曆過戰爭，身上卻連一點輕傷也沒有。
（3）我發覺，關于土地被征收一事的憂慮，也是多余的，因爲在我農場附近一哩遠的地方發現了石油，建機場的計劃遂告作罷。
（4）我發覺，擔心沒有井打喂牲口，也是不必要的，因爲當我知道我的土地不再被征收之後，我就立刻花錢挖了一個新井，挖得更深，源不絕。
（5）我發覺，擔心我的輪胎破裂，也是不必要的。因爲，我將那個舊輪胎翻新之後，再小心駕駛，結果輪胎一直沒壞。
（6）我發覺，擔心我女兒的教育問題，也是不必要的。因爲在開學前六天，我得到了一個查帳的工作機會，它使我能夠及時將她送入大學。
我常常聽人說，我們所擔心的事情的百分之九十九都不會發生，但這種說法我一直不以爲然，一直到了十八個月之後，我在當天下午找出那張單子之後，方才恍然大悟。
對于我以前的那些無謂煩惱，我現在覺得十分感激。因爲那段經曆給了我一個永難磨滅的教訓，它使我明白，對永遠不會發生的事情瞎心，那是很悲哀的。
記住，今天就是你昨天所擔心的明天。問問自己：我怎麼“知道”我現在所擔心的事真會發生？
當你感到沮喪時，應設法在一小時之內將煩惱全部抛棄，那麼，你將采取什麼方法呢？
經濟學家羅傑·巴勃森說：
每當我發現自己對目前的情況感到沮喪時，我可以在一個小時內，把煩惱全部抛棄，使自己成爲一名高高興興的樂觀者。
以下就是我的辦法。我走入我的書房，閉上眼睛，走向專放曆史書籍的書架前。我仍把眼睛閉著，伸手取出一本書——我根本不知道我拿的是普裏斯寇特所寫的《征服墨西哥》，還是史東尼所著的《凱撒生平》。我仍然把眼睛閉上，隨便翻開一頁。然後我睜開眼睛，讀上一個小時；我讀的愈多，就愈
會到世界總是痛苦不堪的，人類文明總是瀕于破裂邊緣。曆史上充滿悲劇故事：戰爭、饑荒、窮困、瘟疫、不人道。在閱讀了一小時的曆史之後，我不禁明白，即使象目前這樣壞的情況，實際上也比以前好多了。這使我能夠正視我現在所遭遇的困難，並明白世界正不斷進步，朝更好的方向發展。
上述方法值得以整整一章來特別介紹。閱讀曆史吧，試著將你的眼光擴展到一千年之遠——從永恒的觀點來看，你將會發現“你的”煩惱是多麼微不足道。
威廉·黎翁·費父普教授認爲，心理上的興奮可以戰勝身上的不適，所以一個心緒興奮的人，是永遠不會有煩惱的。他提出了消除煩惱的五種方法，他說1、當我二十四歲時，我的眼睛突然不行了。看書看不到三四分鍾，就覺得眼睛仿佛紮滿了針；即使我不看書的時候，它們也十分敏感，我甚至不敢面對窗口。我向紐哈芬及紐約市最佳的眼科大夫求治，沒有一點效果。每天下午四點以後，我只好坐在房間最暗角落的椅子上，等待就寢時間來到。我真是嚇壞了，我害怕自己必須放棄教師生涯，到西部去當一名伐木工人。接著發生了一件很奇怪的事，顯示了人類意志對肉疾病有奇迹式的影響。在那年悲慘的冬天，我的睛眼情況最糟糕了，我接受邀請前去爲一個大學團發表演講。演講廳的天花板上懸著許多盞大燈，強烈的燈光刺得我的眼睛痛得不得了，我坐在臺上等待被介紹上前演講時，被迫不得不望著地板。而在我那三十分鍾的演講中，我完全不覺得痛，同時我可以直接望著那幾盞燈而不眨眼。然而，當演講結束之後，我的眼睛又開始發疼了。……
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